糖質制限ダイエットブログ | 無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

女性プロテインオススメ

女性にオススメのプロテイン、美容・ダイエット目的ならこれを買おう

  2018/07/03   

プロテインと聞くとムキムキのマッチョな男性が飲むもの、と言うイメージがありますが、実は女性こそプロテインを飲むべきだと私は考えています。 プロテ...

プロテイン牛乳

プロテインにはどの牛乳がベスト?牛乳・低脂肪乳・無脂肪乳を比較した

  2018/06/29   

プロテインを牛乳で割って飲んでいる人は多いと思います。 牛乳だけでなく水も入れてるよ、俺は豆乳だよ、と言う人もいると思いますが、「牛乳」に絞って...

子供用プロテイン

子供用(キッズ)プロテインと大人用の違いとは?栄養成分を比較して分かった子供用プロテインのメリット

  2017/09/02   

テレビで「子供用のプロテイン・サプリメントが人気」と言うニュースを見ました。 このブログでも何度か書いているように、プロテインは薬ではなく食品で...

プロテイン1杯カロリー

プロテイン1杯のカロリー&たんぱく質量は?写真つきでわかりやすく解説

  2017/09/02   

いつも私が飲んでいるプロテイン1杯分のカロリーを計算してみたところ、約193kcalでした。(タンパク質量は34.2g) プロテインを粉の状態で...

糖質制限失敗体験談、筋肉減少・リバウンドで脂肪増量、失敗したその訳

  2017/08/16   

今から約2年前、このサイトを開始してから5ヶ月くらい経過した当時、一度だけ大きなダイエット失敗を経験しました。 理由は一言で言えば「やり過ぎ」です。...

豆腐麺レシピ

豆腐干糸(かんす)の解凍方法&美味しく食べるコツ、ダイエットの主食に最適な豆腐麺

  2017/07/21   

豆腐干糸(かんす)と言う豆腐麺。 中華料理屋などで「干豆腐サラダ」などの名前で売られている料理に使われているアレです。 減量期に「ゼロ麺も飽き...

糖質制限納豆

糖質制限中は納豆がオススメ!糖質制限のマイナス面をムチンがカバー

  2017/07/17   

納豆と言うと「健康食品」のイメージがあります。 発酵食品であることから、「とにかく身体に良さそう」と考える人が多いかと思いますが、実は納豆は健康に良...

糖質制限ダイエットは何ヶ月続けるべきか、また、辞めるタイミングとは

  2017/07/04   

この記事では、糖質制限の「期間」にスポットを当てます。 答えから言うと「ある程度ハードにやるのであれば、2~3ヶ月を限度とすることが望ましい」で...

プロテインドリンクおすすめ

手軽に摂るプロテインバー&ドリンク最強は「バルクスポーツビッグホエイRTD」!プロテインバー&ドリンクを比較レビュー

  2017/07/03   

プロテインを日常的に飲んでいる人が困るのが、外でのタンパク質摂取方法(朝食と昼食の間、昼食と夕食の間に摂りたい人は多いでしょう)。 私は散々悩んだ挙...

tomato

似てる野菜でもけっこう違う糖質量の話

  2017/06/19   

糖質制限をする際に、食材選びは重要になります。 できる限り糖質が少ない食材を選んだ方がいいのはその通りなのですが、先日野菜の栄養成分表を眺めてい...