From Dieter To Trainee

糖質制限ダイエット中に多く摂取すべき栄養素第一位と言えばなんでしょうか。 結構多くの人が知っているのではないかと思いますが、答えはタン...

先日、ブランパンを焼くためにホームベーカリーを購入しました。 ローソンやシャトレーゼのブランパンでも良いのですが、「より糖質をカットし...

糖質制限中にローソンのブランパンを購入して食べていましたが、調べてみると自作の糖質制限パンの方がより糖質を抑えられると言う事がわかりまし...

皆さん、エリスリトールはご存知でしょうか。 エリスリトールとは、天然の糖アルコールでありながら、糖質が完全にゼロという、糖質制限ダイエ...

糖質制限中は、食べられる食品の種類が劇的に減少します。 完全な自炊であればある程度食べるものを調整することも出来ますが、毎日働きながら3...

「ダイエットで○○kg痩せる！」 よく目にする文言ですが、この目標設定は本当に正しいのでしょうか。 体重というものはあくまでも身体の各組織...

糖質制限ダイエットに大切なのは、食品に対する知識です。 私自身、糖質制限ダイエットを続ける中で「え？これこんなに糖質高かったの？普通に食...

私が実践しているのは糖質制限(低糖質)ダイエットですが、似たようなダイエット法に低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)やケトン体ダイエ...

糖質制限ダイエットに欠かせないのが低糖質食材。 中でも、主食の代替食材として利用できる「おからパウダー」「ふすま粉」「大豆粉」は糖質制限...

「食事制限ではなく、運動で痩せる！」とスポーツジムに入退会を繰り返すこと、ここ4年で早3回。「入る→続かない→辞める」を繰り返し、つい最近も...