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雑記
糖質制限中にキャベツやブロッコリーをモリモリ食べて空腹感を満たすダイエッターは多いと思います。
キャベツと言えば、美味しいのがトンカツ...
2017/06/07
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雑記
健康と胃腸の為に毎日ヨーグルトを食べています。
しかし、朝晩毎日ヨーグルトを食べていると消費量がバカになりません。ということで、ヨーグル...
2018/08/14
2017/03/15
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雑記
スポーツジムで働いていた頃、多くのダイエッターを見てきました。
長く続けているのに全く変化がない人、凄い勢いで痩せて数か月で退会してい...
2018/08/14
2016/12/07
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雑記
ビジネスなどでよく使われる概念ですが、PDCAと言う言葉があります。
PDCAとは「Plan(計画) → Do(実行) → Check(評価) → Act(改善) の4段階を繰り...
2018/08/14
2016/05/15
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雑記
ダイエットの際、体重計に乗らない人はあまりいないと思いますが、体重の増減を気にし過ぎるとダイエットには逆効果です。
理由の一つは、「体重...
2018/08/14
2016/03/21
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雑記
最近朝活にはまっています。
朝活と言うのは「早起きして仕事や学校の前に趣味や勉強などの活動を行うこと」ですが、私の場合は主に「筋トレ」と...
2018/08/14
2016/01/23
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雑記
「ダイエットで○○kg痩せる！」
よく目にする文言ですが、この目標設定は本当に正しいのでしょうか。
体重というものはあくまでも身体の各組織...
2018/08/14
2015/05/28
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雑記
「食事制限ではなく、運動で痩せる！」とスポーツジムに入退会を繰り返すこと、ここ4年で早3回。「入る→続かない→辞める」を繰り返し、つい最近も...
2015/04/27
2015/04/12