From Dieter To Trainee

ダイエットの際、体重計に乗らない人はあまりいないと思いますが、体重の増減を気にし過ぎるとダイエットには逆効果です。 理由の一つは、「体重...

糖質制限開始から数か月間、一日の糖質摂取量を極力20g以下に抑える、所謂「スーパー糖質制限」的なことを行ってきました。 結果としてかなりの体...

検索エンジン経由でかなりの人が「糖質制限」「炭水化物」「違い」などのキーワードで検索して来ているようなので、簡単に解説してみようと思いま...

最近朝活にはまっています。 朝活と言うのは「早起きして仕事や学校の前に趣味や勉強などの活動を行うこと」ですが、私の場合は主に「筋トレ」と...

先日低糖質なクリスマスケーキを自作してみたら思いのほかいい感じにできたので、第二弾です。 前回のティラミスのチーズスポンジはしっとり系で...

糖質セイゲニストにもクリスマスはやってきます。 糖質たっぷりのケーキを食べるのには抵抗がある、でもクリスマスは楽しみたい。 ということ...

私は糖質制限食を実現するために毎日大量の葉物野菜を食べているのですが、そのお供に欠かせないのが自作ドレッシングです。 昔は塩とオリーブ...

私の所持している数々の筋トレ器具の中から、筋トレ初心者におすすめできる、筋トレ入門グッズをまとめました。 日常的に筋トレを行っている私...

ダイエットは空腹感との戦いです。 そこでオススメなのが炭酸水。 要するに水なので、糖質はゼロ。もちろんカロリーもゼロ。 炭酸の効果で...

ホームベーカリーを手に入れてから、最低週3回は低糖質パンを焼くようになりました。 (今はすぐ悪くなるので休止してますが…) その低糖質パン...