From Dieter To Trainee

納豆と言うと「健康食品」のイメージがあります。 発酵食品であることから、「とにかく身体に良さそう」と考える人が多いかと思いますが、実は納...

この記事では、糖質制限の「期間」にスポットを当てます。 答えから言うと「ある程度ハードにやるのであれば、2～3ヶ月を限度とすることが望ま...

プロテインを日常的に飲んでいる人が困るのが、外でのタンパク質摂取方法(朝食と昼食の間、昼食と夕食の間に摂りたい人は多いでしょう)。 私は散...

糖質制限をする際に、食材選びは重要になります。 できる限り糖質が少ない食材を選んだ方がいいのはその通りなのですが、先日野菜の栄養成分表...

糖質制限中にキャベツやブロッコリーをモリモリ食べて空腹感を満たすダイエッターは多いと思います。 キャベツと言えば、美味しいのがトンカツ...

「賢者の食卓」を買うなら、同じ中身で値段の安い難消化性デキストリンを！ 中身は同じにも関わらず、1/5の価格で買う事ができます。 最近テレ...

ダイエット中はとにかくカロリーが少なくて満腹感のあるものを、と言うことで手軽に買える蒟蒻ゼリーを食べている人を見かけます。 「蒟蒻＝カ...

糖質制限中にモリモリ食べたい野菜類ですが、どの野菜がどの程度糖質があるか知っておくと、料理をする際の食材選びが捗ります。 先日、野菜117...

糖質制限中は食べ物の糖質量が気になります。 しかし、一つ一つの糖質量を調べることはできても、まとめて見られる所はなかなかありません。 ...

スーパーにR-1ヨーグルトを買いに行ったら、いつの間にか「低脂肪」の他に「脂肪ゼロ」「砂糖ゼロ」タイプも発売されていました。 ドリンクタイプ...