先日ヤフオクを見ていたところ、RIZAPプロテインが多数売買されているのを見かけました。どれも結構な入札数で、私が普段飲んでいるプロテインと比較すると...

ダイエットには、各々の目標があります。 「今年の夏までに痩せる！」「今年1年で10kg痩せる！」「3年くらいでしっかり肉体改造したい」 人それ...

糖質制限ダイエットを開始してから1年以上が経過。ダイエット目的のサプリメントから始め、今でも筋トレ用サプリメントを中心に多くのサプリメントを利用してい...

「女性は運動しても太くならない」というのは、ダイエット界隈において賛否両論議論の絶えない話題です。 「筋肉増量によって太くなる」ことを「太る」ととら...

ビジネスなどでよく使われる概念ですが、PDCAと言う言葉があります。 PDCAとは「Plan(計画) → Do(実行) → Check(評価) → ...

糖質制限中に食べにくい「おむすび」や「パン」に変わって小腹を満たしてくれる食品、「コンビニのホットスナック」の糖質(公式栄養成分表示では炭水化物)をま...

筋トレの効率を更に高めるためにBCAAを導入しました。 マルチビタミン、フィッシュオイル、アミノ酸サプリ、プロテインなど、色々利用してはいるものの、...

ダイエットの際、体重計に乗らない人はあまりいないと思いますが、体重の増減を気にし過ぎるとダイエットには逆効果です。 理由の一つは、「体重を増やす行為...

糖質制限開始から数か月間、一日の糖質摂取量を極力20g以下に抑える、所謂「スーパー糖質制限」的なことを行ってきました。 結果としてかなりの体重・体脂...

検索エンジン経由でかなりの人が「糖質制限」「炭水化物」「違い」などのキーワードで検索して来ているようなので、簡単に解説してみようと思います。 ダ...