糖質制限ダイエットブログ | 無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

蒟蒻畑糖質

糖質制限ダイエットに蒟蒻畑はNG!実は糖質がタップリです。

  2017/05/08   

ダイエット中はとにかくカロリーが少なくて満腹感のあるものを、と言うことで手軽に買える蒟蒻ゼリーを食べている人を見かけます。 「蒟蒻=カロリーゼロ...

野菜糖質

【簡易版】糖質制限中のOK野菜、NG野菜!野菜のカロリー、糖質一覧

  2017/05/08   

糖質制限中にモリモリ食べたい野菜類ですが、どの野菜がどの程度糖質があるか知っておくと、料理をする際の食材選びが捗ります。 先日、野菜117種の糖...

salad

【保存版】野菜117種の糖質量、カロリー一覧表

  2017/03/20   

糖質制限中は食べ物の糖質量が気になります。 しかし、一つ一つの糖質量を調べることはできても、まとめて見られる所はなかなかありません。 そこで、...

R-1比較

ダイエット向けR-1ヨーグルトのカロリー&糖質比較、一番糖質が高いのは?

  2017/03/15   

スーパーにR-1ヨーグルトを買いに行ったら、いつの間にか「低脂肪」の他に「脂肪ゼロ」「砂糖ゼロ」タイプも発売されていました。 ドリンクタイプには「低...

自作ヨーグルト

自宅でR-1ヨーグルト量産!「ヨーグルトファクトリー」レビュー

  2017/03/15   

健康と胃腸の為に毎日ヨーグルトを食べています。 しかし、朝晩毎日ヨーグルトを食べていると消費量がバカになりません。ということで、ヨーグルトを自作する...

tofu

なぜ糖質制限食に豆腐が推されるのか?豆腐は低糖質・高たんぱくのすごいヤツ

  2017/02/22   

糖質制限をしていると、日々の食事に迷います。 炭水化物がNGなのはわかったけど、肉や魚、野菜だけを食べていてもおなかが膨れない。調理が面倒で毎日...

7-fish

糖質制限中に食べる魚の選び方。魚介類のカロリー、糖質一覧

  2017/02/19   

魚介類は糖質制限ダイエット中の強い味方です。 高タンパク、低糖質。美味しい。 青魚にはダイエットに効果を発揮するDHAとEPAも含まれています...

beef

糖質制限中に食べるのは牛肉、豚肉、鶏肉のどれが一番?カロリー、糖質一覧

  2017/02/18   

糖質制限には「肉類はいくら食べてもOK!」と言うイメージがあります。 全体のカロリーを制限するダイエットに比べ、糖質制限ダイエットはステーキ食べ放題...

rizap-gohan001

「ライザップごはん」購入レビュー、RIZAP本最強のレシピ数に満足!

  2017/02/17   

ライザップの本が続々と出版されています。 以前ライザップの「自宅でできるライザップ」の運動編、食事編を購入しましたが、その後も「女子のライザップ...

calory

「グラスフェッドバター」「アマニ油」「ココナッツオイル」など油類のカロリー・糖質一覧

  2017/02/16   

糖質制限、ダイエット界隈では「アマニ油」「グラスフェットバター」「ココナッツオイル」などがよく話題に挙がります。 それぞれの効果や使い方は別記事...