無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

「 レシピ 」 一覧

プロテイン1杯カロリー

プロテイン1杯のカロリー&たんぱく質量は?写真つきでわかりやすく解説

  2017/09/02   

いつも私が飲んでいるプロテイン1杯分のカロリーを計算してみたところ、約193kcalでした。(タンパク質量は34.2g) プロテインを粉の状態で...

極細千切りキャベツ

トンカツ屋の極細千切りキャベツを大量生産!「京セラ セラミック可変式スライサー」レビュー

  2017/06/07   

糖質制限中にキャベツやブロッコリーをモリモリ食べて空腹感を満たすダイエッターは多いと思います。 キャベツと言えば、美味しいのがトンカツ屋の極細の...

自作ヨーグルト

自宅でR-1ヨーグルト量産!「ヨーグルトファクトリー」レビュー

  2017/03/15   

健康と胃腸の為に毎日ヨーグルトを食べています。 しかし、朝晩毎日ヨーグルトを食べていると消費量がバカになりません。ということで、ヨーグルトを自作する...

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RIZAP本「自宅でできるライザップ 食事編」レビュー

  2016/06/26   

2016/6/25に、ライザップより公式書籍「自宅でできるライザップ 食事編」「自宅でできるライザップ 運動編」が発売されました。 あのライザッ...

rirakkuma011

レンジで簡単!糖質3.6g低糖質クリスマスケーキの作り方(リラックマ編)

  2015/12/23   

先日低糖質なクリスマスケーキを自作してみたら思いのほかいい感じにできたので、第二弾です。 前回のティラミスのチーズスポンジはしっとり系ですが、今回の...

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レンジで簡単!糖質2.8g低糖質クリスマスケーキの作り方(ティラミス編)

  2015/12/20   

糖質セイゲニストにもクリスマスはやってきます。 糖質たっぷりのケーキを食べるのには抵抗がある、でもクリスマスは楽しみたい。 ということで、低糖...

混ぜる前

サラダが無限に食べられる 低糖質キャンティ風ドレッシングの作り方

  2015/12/13   

私は糖質制限食を実現するために毎日大量の葉物野菜を食べているのですが、そのお供に欠かせないのが自作ドレッシングです。 昔は塩とオリーブオイルで超...

brownie

糖質2g、低糖質しっとりチョコブラウニーの作り方

  2015/06/07   

糖質制限中は、食べられる食品の種類が劇的に減少します。 完全な自炊であればある程度食べるものを調整することも出来ますが、毎日働きながら3食全ての...