無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

「 食品 」 一覧

tofu

なぜ糖質制限食に豆腐が推されるのか?豆腐は低糖質・高たんぱくのすごいヤツ

  2017/02/22   

糖質制限をしていると、日々の食事に迷います。 炭水化物がNGなのはわかったけど、肉や魚、野菜だけを食べていてもおなかが膨れない。調理が面倒で毎日...

7-fish

糖質制限中に食べる魚の選び方。魚介類のカロリー、糖質一覧

  2017/02/19   

魚介類は糖質制限ダイエット中の強い味方です。 高タンパク、低糖質。美味しい。 青魚にはダイエットに効果を発揮するDHAとEPAも含まれています...

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糖質制限中に食べるのは牛肉、豚肉、鶏肉のどれが一番?カロリー、糖質一覧

  2017/02/18   

糖質制限には「肉類はいくら食べてもOK!」と言うイメージがあります。 全体のカロリーを制限するダイエットに比べ、糖質制限ダイエットはステーキ食べ放題...

rizap-gohan001

「ライザップごはん」購入レビュー、RIZAP本最強のレシピ数に満足!

  2017/02/17   

ライザップの本が続々と出版されています。 以前ライザップの「自宅でできるライザップ」の運動編、食事編を購入しましたが、その後も「女子のライザップ...

calory

「グラスフェッドバター」「アマニ油」「ココナッツオイル」など油類のカロリー・糖質一覧

  2017/02/16   

糖質制限、ダイエット界隈では「アマニ油」「グラスフェットバター」「ココナッツオイル」などがよく話題に挙がります。 それぞれの効果や使い方は別記事...

omega3

オメガ3脂肪酸って何?ダイエット中のオイルの選び方と効果的な摂り方

  2017/02/12   

ダイエットをしていると「オメガ3脂肪酸」と言うワードを聞くことがあると思います。 専門用語でなんだか難しそう…と思ってしまいますが、オメガ3脂肪...

mctoil

MCTオイルダイエットの誤解、MCTオイルを飲むだけで効果は出ない!と言う話

  2017/02/10   

先日、テレビの「ダイエット総選挙2017」と言う番組で、「MCTオイルダイエット」が取り上げられていました。 ダイエット界隈でも話題になることが...

soba-noodles1

糖質制限中はラーメンやうどんなどの麺類厳禁!でも、そばなら食べてOK?

  2017/02/02   

先日質問があったので、糖質制限と麺類の関係についてお伝えします。 何度かお伝えしていますが、糖質制限ダイエットで痩せる仕組みは主に2つです。 ...

tomato

トマトを糖質制限ダイエット中に食べることの是非について

  2016/11/08   

多くの健康作用を持つスーパーフルーツとしてお馴染みのトマト。 ダイエット・美容効果も高いと言われており、一時期は「トマトダイエット」なんてダイエット...

エリスリトール

エリスリトールに副作用はあるのか?危険性・安全性に関する流言について考える

  2016/09/16   

インターネットで「エリスリトール」と検索すると検索候補に「危険性」「副作用」「安全性」などの単語が出てきます。 たくさんの人がエリスリトールの危険性...