糖質制限ダイエットブログ | 無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

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糖質制限ダイエットのメリット、デメリット

  2017/02/13   

糖質制限は、多くのプライベートジムが利用している手法でもあり、今では広くダイエッターに支持されているダイエット法です。 しかし、食事の内容を調整する...

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オメガ3脂肪酸って何?ダイエット中の亜麻仁油(アマニ油)と効果的な摂り方

  2017/02/12   

ダイエットをしていると「オメガ3脂肪酸」と言うワードを聞くことがあると思います。 専門用語でなんだか難しそう…と思ってしまいますが、オメガ3脂肪...

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糖質制限を行うなら、フィッシュオイルだけは飲んでおいた方が良いかもしれない

  2017/02/11   

糖質制限は短期間で体脂肪を激減させられる効果的なダイエット法です。その上、食事の「種類」を制限するだけで、食事そのものを制限するわけではないため、栄養...

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MCTオイルダイエットの誤解、MCTオイルを飲むだけで効果は出ない!と言う話

  2017/02/10   

先日、テレビの「ダイエット総選挙2017」と言う番組で、「MCTオイルダイエット」が取り上げられていました。 ダイエット界隈でも話題になることが...

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糖質制限中はラーメンやうどんなどの麺類厳禁!でも、そばなら食べてOK?

  2017/02/02   

先日質問があったので、糖質制限と麺類の関係についてお伝えします。 何度かお伝えしていますが、糖質制限ダイエットで痩せる仕組みは主に2つです。 ...

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糖質制限ダイエットの仕組み、痩せる理由

  2016/12/27   

糖質制限で痩せるというのはもはや常識になりつつあります。 しかし、「なぜ痩せるのか?」を理解せずに実行してしまっている人も多く、その「痩せる理由」に...

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スポーツジムで見たダイエットを成功させる人の特徴

  2016/12/07   

スポーツジムで働いていた頃、多くのダイエッターを見てきました。 長く続けているのに全く変化がない人、凄い勢いで痩せて数か月で退会していく人、運動...

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トマトを糖質制限ダイエット中に食べることの是非について

  2016/11/08   

多くの健康作用を持つスーパーフルーツとしてお馴染みのトマト。 ダイエット・美容効果も高いと言われており、一時期は「トマトダイエット」なんてダイエット...

エリスリトール

エリスリトールに副作用はあるのか?危険性・安全性に関する流言について考える

  2016/09/16   

インターネットで「エリスリトール」と検索すると検索候補に「危険性」「副作用」「安全性」などの単語が出てきます。 たくさんの人がエリスリトールの危険性...

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アイスの糖質比較~ガリガリ君の糖質量はハーゲンダッツとたいして変わらない

  2016/09/02   

筋トレ後に糖質を取る際、いつも「草もち」を食べている草もち大好な私ですが、急にアイスが食べたくなったので夜の散歩がてらコンビニにアイスを買いに行きまし...