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糖質制限
今から約2年前、このサイトを開始してから5ヶ月くらい経過した当時、一度だけ大きなダイエット失敗を経験しました。
理由は一言で言えば「やり過...
2018/08/14
2017/08/16
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糖質制限
豆腐干糸(かんす)と言う豆腐麺。
中華料理屋などで「干豆腐サラダ」などの名前で売られている料理に使われているアレです。
減量期に「ゼロ麺...
2018/08/14
2017/07/21
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糖質制限
納豆と言うと「健康食品」のイメージがあります。
発酵食品であることから、「とにかく身体に良さそう」と考える人が多いかと思いますが、実は納...
2018/08/14
2017/07/17
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糖質制限
この記事では、糖質制限の「期間」にスポットを当てます。
答えから言うと「ある程度ハードにやるのであれば、2～3ヶ月を限度とすることが望ま...
2018/08/14
2017/07/04
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糖質制限
糖質制限をする際に、食材選びは重要になります。
できる限り糖質が少ない食材を選んだ方がいいのはその通りなのですが、先日野菜の栄養成分表...
2018/08/14
2017/06/19
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糖質制限
ダイエット中はとにかくカロリーが少なくて満腹感のあるものを、と言うことで手軽に買える蒟蒻ゼリーを食べている人を見かけます。
「蒟蒻＝カ...
2018/08/14
2017/05/08
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糖質制限
糖質制限中にモリモリ食べたい野菜類ですが、どの野菜がどの程度糖質があるか知っておくと、料理をする際の食材選びが捗ります。
先日、野菜117...
2018/08/14
2017/05/08
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糖質制限
糖質制限中は食べ物の糖質量が気になります。
しかし、一つ一つの糖質量を調べることはできても、まとめて見られる所はなかなかありません。
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2018/08/14
2017/03/20
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糖質制限
スーパーにR-1ヨーグルトを買いに行ったら、いつの間にか「低脂肪」の他に「脂肪ゼロ」「砂糖ゼロ」タイプも発売されていました。
ドリンクタイプ...
2018/08/14
2017/03/15
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糖質制限
糖質制限をしていると、日々の食事に迷います。
炭水化物がNGなのはわかったけど、肉や魚、野菜だけを食べていてもおなかが膨れない。調理が面...
2018/08/14
2017/02/22