無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

「 ダイエット情報 」 一覧

ダイエットとはPDCAサイクルを回す事、それ以外に方法はありません

  2016/05/15   

ビジネスなどでよく使われる概念ですが、PDCAと言う言葉があります。 PDCAとは「Plan(計画) → Do(実行) → Check(評価) → ...

糖質制限中に気になる、コンビニの「ホットスナック」 カロリー・糖質まとめ

  2016/04/23   

糖質制限中に食べにくい「おむすび」や「パン」に変わって小腹を満たしてくれる食品、「コンビニのホットスナック」の糖質(公式栄養成分表示では炭水化物)をま...

BCAAオススメ

BCAAオススメ3商品、味と効果で選ぶなら初心者はこれを買おう

  2016/04/09   

筋トレの効率を更に高めるために「BCAA」を導入しています。 マルチビタミン、フィッシュオイル、アミノ酸サプリ、プロテインなど、色々利用してはいるも...

box_sugar

糖質制限と炭水化物抜きは同じダイエット法です

  2016/02/28   

検索エンジン経由でかなりの人が「糖質制限」「炭水化物」「違い」などのキーワードで検索して来ているようなので、簡単に解説してみようと思います。 ダ...

rirakkuma011

レンジで簡単!糖質3.6g低糖質クリスマスケーキの作り方(リラックマ編)

  2015/12/23   

先日低糖質なクリスマスケーキを自作してみたら思いのほかいい感じにできたので、第二弾です。 前回のティラミスのチーズスポンジはしっとり系ですが、今回の...

tiramisu040

レンジで簡単!糖質2.8g低糖質クリスマスケーキの作り方(ティラミス編)

  2015/12/20   

糖質セイゲニストにもクリスマスはやってきます。 糖質たっぷりのケーキを食べるのには抵抗がある、でもクリスマスは楽しみたい。 ということで、低糖...

混ぜる前

サラダが無限に食べられる 低糖質キャンティ風ドレッシングの作り方

  2015/12/13   

私は糖質制限食を実現するために毎日大量の葉物野菜を食べているのですが、そのお供に欠かせないのが自作ドレッシングです。 昔は塩とオリーブオイルで超...

初心者向け、入門用で安く買える筋トレグッズ達を紹介

  2015/12/06   

一般的に、糖質制限ダイエット中はタンパク質の摂取量を増やすことが勧められています。 これは糖質制限により筋肉が減少してしまう(結果代謝が下がってしま...

ダイエットに最適!糖質制限中にオススメの炭酸水飲み比べレビュー

  2015/12/05   

ダイエットは空腹感との戦いです。 そこでオススメなのが炭酸水。 要するに水なので、糖質はゼロ。もちろんカロリーもゼロ。 炭酸の効果でお腹...

糖質制限ブランパン

ブランパン用 低糖質ミックス粉の糖質・コスト比較

  2015/08/13   

ホームベーカリーを手に入れてから、最低週3回は低糖質パンを焼くようになりました。 (今はすぐ悪くなるので休止してますが…) その低糖質パンの材...