無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

「 考え方 」 一覧

gim_dumbbell

スポーツジムで見たダイエットを成功させる人の特徴

  2016/12/07   

スポーツジムで働いていた頃、多くのダイエッターを見てきました。 長く続けているのに全く変化がない人、凄い勢いで痩せて数か月で退会していく人、運動...

garigari2

アイスの糖質比較~ガリガリ君の糖質量はハーゲンダッツとたいして変わらない

  2016/09/02   

筋トレ後に糖質を取る際、いつも「草もち」を食べている草もち大好な私ですが、急にアイスが食べたくなったので夜の散歩がてらコンビニにアイスを買いに行きまし...

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筋トレは長い目で見るとダイエット効果極大、期間別おすすめダイエット法

  2016/06/22   

ダイエットには、各々の目標があります。 「今年の夏までに痩せる!」「今年1年で10kg痩せる!」「3年くらいでしっかり肉体改造したい」 人それ...

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「女性は運動しても太くならない?」筋肉太り、ある派なし派が対立する理由

  2016/05/22   

「女性は運動しても太くならない」というのは、ダイエット界隈において賛否両論議論の絶えない話題です。 「筋肉増量によって太くなる」ことを「太る」ととら...

pdca

ダイエットとはPDCAサイクルを回す事、それ以外に方法はありません

  2016/05/15   

ビジネスなどでよく使われる概念ですが、PDCAと言う言葉があります。 PDCAとは「Plan(計画) → Do(実行) → Check(評価) → ...

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体重の呪縛から逃れるために

  2016/03/21   

ダイエットの際、体重計に乗らない人はあまりいないと思いますが、体重の増減を気にし過ぎるとダイエットには逆効果です。 理由の一つは、「体重を増やす行為...

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プチ糖質制限(ゆる糖質制限)のススメ

  2016/03/13   

糖質制限開始から数か月間、一日の糖質摂取量を極力20g以下に抑える、所謂「スーパー糖質制限」的なことを行ってきました。 結果としてかなりの体重・体脂...

morning

朝活のススメ

  2016/01/23   

最近朝活にはまっています。 朝活と言うのは「早起きして仕事や学校の前に趣味や勉強などの活動を行うこと」ですが、私の場合は主に「筋トレ」と「筋トレのた...

weight

ダイエットの指標に体重を使うのはお勧めしません

  2015/05/28   

「ダイエットで○○kg痩せる!」 よく目にする文言ですが、この目標設定は本当に正しいのでしょうか。 体重というものはあくまでも身体の各組織の量...

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糖質制限中に食べてはいけない意外な食材・惣菜Best5

  2015/05/17   

糖質制限ダイエットに大切なのは、食品に対する知識です。 私自身、糖質制限ダイエットを続ける中で「え?これこんなに糖質高かったの?普通に食ってたわ」と...