無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

「 知識 」 一覧

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糖質制限ダイエットは何ヶ月続けるべきか、また、辞めるタイミングとは

  2017/07/04   

この記事では、糖質制限の「期間」にスポットを当てます。 答えから言うと「ある程度ハードにやるのであれば、2~3ヶ月を限度とすることが望ましい」で...

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「グラスフェッドバター」「アマニ油」「ココナッツオイル」など油類のカロリー・糖質一覧

  2017/02/16   

糖質制限、ダイエット界隈では「アマニ油」「グラスフェットバター」「ココナッツオイル」などがよく話題に挙がります。 それぞれの効果や使い方は別記事...

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糖質制限ダイエットのメリット、デメリット

  2017/02/13   

糖質制限は、多くのプライベートジムが利用している手法でもあり、今では広くダイエッターに支持されているダイエット法です。 しかし、食事の内容を調整する...

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糖質制限ダイエットの仕組み、痩せる理由

  2016/12/27   

糖質制限で痩せるというのはもはや常識になりつつあります。 しかし、「なぜ痩せるのか?」を理解せずに実行してしまっている人も多く、その「痩せる理由」に...

エリスリトール

エリスリトールに副作用はあるのか?危険性・安全性に関する流言について考える

  2016/09/16   

インターネットで「エリスリトール」と検索すると検索候補に「危険性」「副作用」「安全性」などの単語が出てきます。 たくさんの人がエリスリトールの危険性...

garigari2

アイスの糖質比較~ガリガリ君の糖質量はハーゲンダッツとたいして変わらない

  2016/09/02   

筋トレ後に糖質を取る際、いつも「草もち」を食べている草もち大好な私ですが、急にアイスが食べたくなったので夜の散歩がてらコンビニにアイスを買いに行きまし...

coffee

糖質制限ダイエット実践者に話題の完全無欠コーヒーとは

  2016/08/15   

糖質制限界隈では「完全無欠コーヒー」と言う単語をよく耳にします。 コーヒー好きの私にとっては聞き逃せないこの言葉。 「コーヒーを飲むだけで毎日...

tarami

糖質制限中にカロリーゼロ食品は食べてOK?判断方法と原材料の見方

  2016/08/09   

先日、「カロリーゼロのゼリーは食べても問題ないのか?」という質問受けました。 とりあえず食べても問題はないと答えましたが、なぜそんな質問が生まれるの...

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RIZAP本「自宅でできるライザップ 運動編」レビュー

  2016/06/26   

2016/6/25に、ライザップより公式書籍「自宅でできるライザップ 食事編」「自宅でできるライザップ 運動編」が発売されました。 あのライザッ...

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RIZAP本「自宅でできるライザップ 食事編」レビュー

  2016/06/26   

2016/6/25に、ライザップより公式書籍「自宅でできるライザップ 食事編」「自宅でできるライザップ 運動編」が発売されました。 あのライザッ...