糖質制限ダイエットブログ | 無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

4week

糖質制限ダイエット 4週目 [-2.9kg / -1.6%] 5月4日~5月10日

  2015/05/12   

開始からの変化 体重:-2.9kg 体脂肪率:-1.6% GW後半3連休から2日仕事しての週末ということで、かなり外食率の高い週になりました...

20150501d

糖質制限食事メニュー 3週目 4月27日~5月3日

  2015/05/09   

3週目の食事記録です。 休みが多くて外食が増えてしまったため、必然的に糖質の摂取量が多くなってしまいました。 全てを自炊するわけにもいかな...

3week

糖質制限ダイエット 3週目 [-2.65kg / -1.8%] 4月27日~5月3日

  2015/05/08   

開始からの変化 体重:-2.65kg 体脂肪率:-1.8% GWを迎える大変危険な週でした。実際に危険なのは後半、翌週だったわけですが… ...

nutrltlon_facts

低炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエット、ケトン体ダイエット、違いは何?

  2015/05/03   

私が実践しているのは糖質制限(低糖質)ダイエットですが、似たようなダイエット法に低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)やケトン体ダイエットという...

20150425昼食

糖質制限食事メニュー 2週目 4月20日~4月26日

  2015/04/30   

2週目の食事記録です。 1週目での失敗を生かして、食事の内容を一部変えました。 特に朝食に取っていたプロテインの飲み方を変えたのはかなり大きか...

2週目

糖質制限ダイエット 2週目 [-2.65kg / -1.5%] 4月20日~4月26日

  2015/04/28   

開始からの変化 体重:-2.65kg 体脂肪率:-1.5% 1週目からいくつかの修正をしました。 糖質制限中でも問題なく食べられると思...

おからパウダー

おからパウダー、ふすま粉、大豆粉、糖質制限食材 成分・価格比較

  2015/04/23   

糖質制限ダイエットに欠かせないのが低糖質食材。 中でも、主食の代替食材として利用できる「おからパウダー」「ふすま粉」「大豆粉」は糖質制限ダイエッター...

20150414夕食

糖質制限食事メニュー 1週目 4月13日~4月19日

  2015/04/22   

本格的な糖質制限を行うに当たって、しっかりすべての食事を記録することにしました。 忘れるのを防ぐため、また、自らに対する証拠(ちゃんとこの日は制...

1周目

糖質制限ダイエット 1週目 [-0.45kg / -0.2%] 4月13日~4月19日

  2015/04/20   

開始(先週末)からの変化 体重:-0.45kg 体脂肪率:-0.2% この週から、かなり本格的に糖質制限を開始しました。 ご飯類、麺類、...

マイナス1週目

糖質制限ダイエット -1週目 4月6日~4月12日

  2015/04/16   

糖質制限、週刊レポートのマイナス1週目です。 本格的な糖質制限を始める前に、主食だけを抜いたプチ糖質制限を行っていた期間の体重・体脂肪・筋骨格率...