糖質制限ダイエットブログ | 無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

7week

糖質制限ダイエット 7週目 [-4.65kg / -2.6%] 5月25日~5月31日

  2015/06/02   

開始からの変化 体重:-4.65kg 体脂肪率:-2.6% 先週、筋肉が中々ついて来ず(そんな気がしているだけ?)体重に比べて体脂肪の減少が...

6week

糖質制限ダイエット 6週目 [-3.75kg / -2%] 5月18日~5月24日

  2015/05/29   

開始からの変化 体重:-3.75kg 体脂肪率:-2% 先週からブランパンを導入したことにより、食生活が一気に豊かになりました。 「一...

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ダイエットの指標に体重を使うのはお勧めしません

  2015/05/28   

「ダイエットで○○kg痩せる!」 よく目にする文言ですが、この目標設定は本当に正しいのでしょうか。 体重というものはあくまでも身体の各組織の量...

5week

糖質制限ダイエット 5週目 [-3.3kg / -1.7%] 5月11日~5月17日

  2015/05/19   

開始からの変化 体重:-3.3kg 体脂肪率:-1.7% GWを乗り越え、長期の休暇は夏休みまでお預けな厳しい期間がやってまいりました。 ...

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糖質制限中に食べてはいけない意外な食材・惣菜Best5

  2015/05/17   

糖質制限ダイエットに大切なのは、食品に対する知識です。 私自身、糖質制限ダイエットを続ける中で「え?これこんなに糖質高かったの?普通に食ってたわ」と...

4week

糖質制限ダイエット 4週目 [-2.9kg / -1.6%] 5月4日~5月10日

  2015/05/12   

開始からの変化 体重:-2.9kg 体脂肪率:-1.6% GW後半3連休から2日仕事しての週末ということで、かなり外食率の高い週になりました...

20150501d

糖質制限食事メニュー 3週目 4月27日~5月3日

  2015/05/09   

3週目の食事記録です。 休みが多くて外食が増えてしまったため、必然的に糖質の摂取量が多くなってしまいました。 全てを自炊するわけにもいかな...

3week

糖質制限ダイエット 3週目 [-2.65kg / -1.8%] 4月27日~5月3日

  2015/05/08   

開始からの変化 体重:-2.65kg 体脂肪率:-1.8% GWを迎える大変危険な週でした。実際に危険なのは後半、翌週だったわけですが… ...

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低炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエット、ケトン体ダイエット、違いは何?

  2015/05/03   

私が実践しているのは糖質制限(低糖質)ダイエットですが、似たようなダイエット法に低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)やケトン体ダイエットという...

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糖質制限食事メニュー 2週目 4月20日~4月26日

  2015/04/30   

2週目の食事記録です。 1週目での失敗を生かして、食事の内容を一部変えました。 特に朝食に取っていたプロテインの飲み方を変えたのはかなり大きか...