無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

「 ダイエット情報 」 一覧

子供用プロテイン

子供用(キッズ)プロテインと大人用の違いとは?栄養成分を比較して分かった子供用プロテインのメリット

  2017/09/02   

テレビで「子供用のプロテイン・サプリメントが人気」と言うニュースを見ました。 このブログでも何度か書いているように、プロテインは薬ではなく食品で...

プロテイン1杯カロリー

プロテイン1杯のカロリー&たんぱく質量は?写真つきでわかりやすく解説

  2017/09/02   

いつも私が飲んでいるプロテイン1杯分のカロリーを計算してみたところ、約193kcalでした。(タンパク質量は34.2g) プロテインを粉の状態で...

sugarless-life002

糖質制限失敗体験談、筋肉減少・リバウンドで脂肪増量、失敗したその訳

  2017/08/16   

今から約2年前、このサイトを開始してから5ヶ月くらい経過した当時、一度だけ大きなダイエット失敗を経験しました。 理由は一言で言えば「やり過ぎ」です。...

糖質制限納豆

糖質制限中は納豆がオススメ!糖質制限のマイナス面をムチンがカバー

  2017/07/17   

納豆と言うと「健康食品」のイメージがあります。 発酵食品であることから、「とにかく身体に良さそう」と考える人が多いかと思いますが、実は納豆は健康に良...

shoes001

糖質制限ダイエットは何ヶ月続けるべきか、また、辞めるタイミングとは

  2017/07/04   

この記事では、糖質制限の「期間」にスポットを当てます。 答えから言うと「ある程度ハードにやるのであれば、2~3ヶ月を限度とすることが望ましい」で...

プロテインドリンクおすすめ

手軽に摂るプロテインバー&ドリンク最強は「バルクスポーツビッグホエイRTD」!プロテインバー&ドリンクを比較レビュー

  2017/07/03   

プロテインを日常的に飲んでいる人が困るのが、外でのタンパク質摂取方法(朝食と昼食の間、昼食と夕食の間に摂りたい人は多いでしょう)。 私は散々悩んだ挙...

tomato

似てる野菜でもけっこう違う糖質量の話

  2017/06/19   

糖質制限をする際に、食材選びは重要になります。 できる限り糖質が少ない食材を選んだ方がいいのはその通りなのですが、先日野菜の栄養成分表を眺めてい...

難消化性デキストリン

賢者の食卓を飲むなら、効果が同じで安い「難消化性デキストリン」を買おう!

  2017/05/25   

「賢者の食卓」を買うなら、同じ中身で値段の安い難消化性デキストリンを! 中身は同じにも関わらず、1/5の価格で買う事ができます。 最近テレビで...

蒟蒻畑糖質

糖質制限ダイエットに蒟蒻畑はNG!実は糖質がタップリです。

  2017/05/08   

ダイエット中はとにかくカロリーが少なくて満腹感のあるものを、と言うことで手軽に買える蒟蒻ゼリーを食べている人を見かけます。 「蒟蒻=カロリーゼロ...

野菜糖質

【簡易版】糖質制限中のOK野菜、NG野菜!野菜のカロリー、糖質一覧

  2017/05/08   

糖質制限中にモリモリ食べたい野菜類ですが、どの野菜がどの程度糖質があるか知っておくと、料理をする際の食材選びが捗ります。 先日、野菜117種の糖...