無糖生活

糖質制限ダイエットブログ

「 ダイエット情報 」 一覧

tomato

似てる野菜でもけっこう違う糖質量の話

  2017/06/19   

糖質制限をする際に、食材選びは重要になります。 できる限り糖質が少ない食材を選んだ方がいいのはその通りなのですが、先日野菜の栄養成分表を眺めてい...

難消化性デキストリン

賢者の食卓を飲むなら、効果が同じで安い「難消化性デキストリン」を買おう!

  2017/05/25   

「賢者の食卓」を買うなら、同じ中身で値段の安い難消化性デキストリンを! 中身は同じにも関わらず、1/5の価格で買う事ができます。 最近テレビで...

蒟蒻畑糖質

糖質制限ダイエットに蒟蒻畑はNG!実は糖質がタップリです。

  2017/05/08   

ダイエット中はとにかくカロリーが少なくて満腹感のあるものを、と言うことで手軽に買える蒟蒻ゼリーを食べている人を見かけます。 「蒟蒻=カロリーゼロ...

野菜糖質

【簡易版】糖質制限中のOK野菜、NG野菜!野菜のカロリー、糖質一覧

  2017/05/08   

糖質制限中にモリモリ食べたい野菜類ですが、どの野菜がどの程度糖質があるか知っておくと、料理をする際の食材選びが捗ります。 先日、野菜117種の糖...

salad

【保存版】野菜117種の糖質量、カロリー一覧表

  2017/03/20   

糖質制限中は食べ物の糖質量が気になります。 しかし、一つ一つの糖質量を調べることはできても、まとめて見られる所はなかなかありません。 そこで、...

自作ヨーグルト

自宅でR-1ヨーグルト量産!「ヨーグルトファクトリー」レビュー

  2017/03/15   

健康と胃腸の為に毎日ヨーグルトを食べています。 しかし、朝晩毎日ヨーグルトを食べていると消費量がバカになりません。ということで、ヨーグルトを自作する...

tofu

なぜ糖質制限食に豆腐が推されるのか?豆腐は低糖質・高たんぱくのすごいヤツ

  2017/02/22   

糖質制限をしていると、日々の食事に迷います。 炭水化物がNGなのはわかったけど、肉や魚、野菜だけを食べていてもおなかが膨れない。調理が面倒で毎日...

7-fish

糖質制限中に食べる魚の選び方。魚介類のカロリー、糖質一覧

  2017/02/19   

魚介類は糖質制限ダイエット中の強い味方です。 高タンパク、低糖質。美味しい。 青魚にはダイエットに効果を発揮するDHAとEPAも含まれています...

beef

糖質制限中に食べるのは牛肉、豚肉、鶏肉のどれが一番?カロリー、糖質一覧

  2017/02/18   

糖質制限には「肉類はいくら食べてもOK!」と言うイメージがあります。 全体のカロリーを制限するダイエットに比べ、糖質制限ダイエットはステーキ食べ放題...

rizap-gohan001

「ライザップごはん」購入レビュー、RIZAP本最強のレシピ数に満足!

  2017/02/17   

ライザップの本が続々と出版されています。 以前ライザップの「自宅でできるライザップ」の運動編、食事編を購入しましたが、その後も「女子のライザップ...